Study on Mechanism of the Increase of Range of Motion by Foam Rolling

　　關(guān)于泡沫軸提升關(guān)節(jié)活動(dòng)度機(jī)制的研究

　　作者信息

　　Akane Yoshimura , Takayuki Inami,

　　Robert Schleip,Shinshiro Mineta

　　Kohei Shudo , Norikazu Hirose

　　Graduate School of Sport Sciences,

　　Senior High School ,

　　Faculty of Sport Sciences ,

　　Waseda University, Japan

　　Institute of Physical Education,

　　Keio University, Japan

　　Fascia Research Group,

　　Experimental Anesthesiology University Hospital, Ulm, Germany

　　Phone: +81-90-3521-7832

　　Email: [email protected]

　　背景

　　保持柔韌性對(duì)預(yù)防損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都很重要

　　使用泡沫軸(泡沫軸簡(jiǎn)稱(chēng):FR)可有效松解肌筋膜提高關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍(ROM)，同時(shí)，它也被建議作為一種運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練方式，然而,目前FR提高ROM的機(jī)制尚未被完全了解。

　　德國(guó)國(guó)家足球隊(duì)在訓(xùn)練時(shí)使用泡沫軸

　　目的

　　探討在關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)時(shí)FR對(duì)ROM和肌肉結(jié)構(gòu)的影響踝關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)

　　方法

　　22例年輕、活躍的男性志愿者在小腿上使用泡沫軸(3分鐘)。

　　專(zhuān)為小腿等部位設(shè)計(jì)的迷你泡沫軸

　　接著在FR干預(yù)前后(干預(yù)前、干預(yù)后)用電磁二維測(cè)角儀(DTS EM-852;日本)測(cè)量關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)角度。伴隨著ROM的測(cè)量，我們還將通過(guò)b型超聲設(shè)備(Aixplorer;(法國(guó))對(duì)肌肉結(jié)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估(肌束長(zhǎng)度變化(FL)和關(guān)節(jié)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的筋膜滑動(dòng))。

　　肌骨超聲可以讓筋膜“顯形”

　　淺筋膜和深筋膜之間的距離被定義為肌肉厚度以及特定肌束之間的夾角;深筋膜被定義為羽狀角(θ)(圖)。FL的計(jì)算則基于之前公布過(guò)的估算公式:FL =肌肉厚度/ sinθ[3]。統(tǒng)計(jì)顯著性采用配對(duì)t檢驗(yàn)和兩因素重復(fù)測(cè)量方差分析(ANOVA)進(jìn)行分析。在所有在統(tǒng)計(jì)學(xué)分析中，概率值p < 0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

　　結(jié)果

　　滾泡沫軸后踝關(guān)節(jié)的背屈和跖屈活動(dòng)度明顯高于滾泡沫軸前(背屈:p=0.000，跖屈:p=0.000)。但在滾軸前后FL和筋膜滑動(dòng)未見(jiàn)明顯變化(FL: p=0.613，淺筋膜滑動(dòng):p=0.905，深筋膜滑動(dòng)筋膜滑動(dòng):p = 0.246)。

　　結(jié)論

　　盡管踝關(guān)節(jié)的背屈和跖屈ROM在滾軸后均明顯增加，但本研究顯示肌肉結(jié)構(gòu)對(duì)ROM的增加并沒(méi)有明顯的貢獻(xiàn)。有必要研究與ROM和/或柔韌性相關(guān)的其他因素，作為本研究的下一步。

　　References

　　[1] Peck, E., et al., The effects of stretching on performance. Curr Sports Med Rep, 2014. 13(3): p. 179-85.

　　[2] Beardsley, C. and J. Skarabot, Effects of self-myofascial release: A systematic review. J Bodyw Mov Ther, 2015. 19(4): p. 747-58.

　　[3] Samukawa, M., et al., The effects of dynamic stretching on plantar flexor muscle-tendon tissue properties. Man Ther, 2011. 16(6): p. 618-22.